مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    21 خبر
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • نبض الملاعب
    • عيد النصر على النازية
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • نبض الملاعب

      نبض الملاعب

    • عيد النصر على النازية

      عيد النصر على النازية

    • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

      إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    • هدنة وحصار المضيق

      هدنة وحصار المضيق

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 25.04.2023 | 09:43 GMT

    طبيبة قلب تكشف فوائد النشاط البدني حتى لمدة 10 دقائق

    أعلنت البروفيسورة نانا بوغوسوفا أخصائية أمراض القلب نائبة مدير مركز تشازوف لبحوث طب القلب الوقائي بوزارة الصحة الروسية، أن 10 دقائق من النشاط البدني مفيدة للقلب.

    طبيبة قلب تكشف فوائد النشاط البدني حتى لمدة 10 دقائق
    صورة تعبيرية / Tom Werner / Gettyimages.ru



    وتشير البروفيسورة في حديث لـ Gazeta.Ru، إلى أنه للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية بعد سن الأربعين يكفي ممارسة النشاط البدني مدة 10 دقائق في اليوم.

    وتقول: "لا داعي لممارسة نشاط بدني مكثف. لأن ذلك قد يكون ضارا بالجسم. أي أن النشاط البدني المكثف وغيابه لهما تاثير سلبي في الصحة. لذلك إذا كان الشخص لمدة نصف ساعة على الأقل يوميا يمارس الرياضة أو يمشي بنشاط أو يرقص أو يقوم ببعض الأعمال في الحديقة أو يركب دراجة أو يسبح وما إلى ذلك، فإن هذا بالتأكيد مفيد لصحته".

    ووفقا لها، يساعد النشاط البدني على رفع مستوى الكولسترول "الجيد" الضروري لمكافحة "الضار" منه.

    وتقول: "ينتج الكبد الكولسترول، ومن ثم ينتقل بواسطة الدم إلى جميع أنحاء الجسم على شكل مركب دهني بروتيني. والكولسترول العالي الكثافة ينظف الأوعية الدموية، حيث خلال مروره فيها يلتقط الكولسترول "الضار" ويعيده إلى الكبد. وأفضل طريقة صحية لرفع مستوى الكوليسترول "الجيد" ممارسة النشاط البدني".

    المصدر: Gazeta.Ru

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم العربي

    حزب الله يرد على اتهامات دمشق بتفكيك خلية تابعة له خططت لتنفيذ أعمال لزعزعة الاستقرار في سوريا (صور)

    أخبار العالم

    لحظة بلحظة.. بين تجدد الحرب والتوصل لاتفاق: تضارب إشارات ترامب يريح أسواق الطاقة ويبقي التوتر بهرمز

    أخبار العالم

    نافيا تنفيذ هجمات.. مقر خاتم الأنبياء يتوعد برد ساحق إذا اتخذ أي إجراء ضد إيران من أراضي الإمارات

    أخبار العالم

    "سي بي إس" عن مسؤولين أمريكيين: تعرض سفينة شحن مملوكة لشركة فرنسية لهجوم في الخليج

    أخبار العالم

    ‏الدفاع الإماراتية: نتعامل مع اعتداءات صاروخية ومسيرات قادمة من إيران

    أخبار العالم

    ترامب لـ"فوكس نيوز": إيران ستمحى من على وجه الأرض إذا هاجمت السفن الأمريكية التي تنفذ "مشروع الحرية"

    أخبار العالم

    وسط تناقضات واشنطن.. روبيو: مشروع القرار بشأن هرمز اختبار للأمم المتحدة كهيئة فاعلة

    أخبار العالم

    بنبرة ساخرة.. مجموعة "حنظلة" توصي إسرائيل باستبدال أنظمة كاميرات المراقبة بمعهد الدراسات الأمنية

    أخبار العالم العربي

    توتر أمني واستنفار عسكري.. اشتباكات واعتقالات تطال مقاتلين أجانب في ريف إدلب (فيديو)

    أخبار العالم

    عراقجي: لا حل عسكريا في هرمز وأحذر أمريكا والإمارات من "المستنقع"