مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    35 خبر
    • انتخابات الدوما الروسي
    • حرب الخليج
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • انتخابات الدوما الروسي

      انتخابات الدوما الروسي

    • حرب الخليج

      حرب الخليج

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • رياضة

      رياضة

    • المواجهة الحوثية السعودية

      المواجهة الحوثية السعودية

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 29.09.2025 | 07:47 GMT

    6 فوائد صحية وجمالية للبطيخ الأصفر

    تشير الدكتورة تاتيانا فرولوفا، أخصائية الغدد الصماء إلى الفوائد الجمالية والصحية للبطيخ الأصفر (الشمام) .

    6 فوائد صحية وجمالية للبطيخ الأصفر
    صورة تعبيرية / Paul Williams - Funkystock/imageBROKER.com / Globallookpress

    ووفقا للطبيبة، البطيخ الأصفر عطري وحلو المذاق، ويربطه الكثيرون بحرارة الصيف. وعلى الرغم من اعتباره فاكهة، فهو من الناحية النباتية ثمرة قرعية.

    يحتوي البطيخ على كمية كبيرة من الماء وسعرات حرارية منخفضة جدا، إذ يحتوي كوب واحد من البطيخ المقطع إلى مكعبات على 40-60 سعرة حرارية فقط، ما يجعله وجبة خفيفة أو حلوى صحية مثالية لمن يراقبون وزنهم.

    إضافة إلى ذلك، يوفر كوب واحد من البطيخ الأصفر 106% من حاجة الجسم اليومية لفيتامين A، و95% من حاجته اليومية لفيتامين C، كما يُعد مصدرا جيدا للبوتاسيوم وحمض الفوليك.

    فوائد البطيخ الأصفر الصحية:

    1. تنظيم ضغط الدم: يرتبط اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات بانخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية. وبما أن البطيخ غني بالبوتاسيوم وقليل الصوديوم، فإنه يساعد في الحفاظ على مستوى ضغط الدم الطبيعي.

    2. الترطيب ودعم الكهارل: يتكون البطيخ من حوالي 90% ماء ويحتوي على عناصر مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم. هذا المزيج يجعله خيارا ممتازا بعد التمرين، أثناء المرض، أو للحفاظ على رطوبة الجسم.

    3. دعم صحة الجلد: يساهم محتواه العالي من فيتامين C في إنتاج الكولاجين الضروري لإصلاح وصيانة أنسجة الجلد، كما يعمل كمضاد أكسدة قوي يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس.

    4. تعزيز المناعة: فيتامين C الموجود في البطيخ يدعم وظيفة جهاز المناعة ويحافظ على صحته.

    5. تحسين الهضم: يحتوي البطيخ على الألياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم، وتبطئ ارتفاع مستوى الغلوكوز في الدم، وتعزز نمو البكتيريا الصحية في الأمعاء.

    6. دعم صحة العين والرؤية: يحتوي البطيخ على مضادات أكسدة قوية مثل اللوتين والزياكسانثين، وهي مركبات كاروتينويدية معروفة بدورها في دعم صحة العين والوقاية من التنكس المرتبط بالعمر.

    المصدر: health.mail.ru

    اكتشاف مركب مفيد للكلى في قشور الحمضيات

    اكتشاف مركب مفيد للكلى في قشور الحمضيات

    اكتشف علماء من معهد بيرلا للتكنولوجيا والعلوم في الهند، أن مركب السيتروبتين، الموجود في قشر البرتقال، يبطئ الالتهاب والتليف وتلف الأنسجة في مرض الكلى المزمن.

    أطعمة لا ينصح بتناولها مع العنب

    أطعمة لا ينصح بتناولها مع العنب

    تشير الدكتورة آنا بيلاوسوفا خبيرة التغذية الروسية، إلى أن الموضة الحديثة للوجبات المنفصلة توصي بعدم تناول العنب مع أطعمة مثل البطيخ أو الخيار، مع أن هذا ليس له أي أساس.

    من هم المحرومون من أكل البطيخ الأصفر؟

    من هم المحرومون من أكل البطيخ الأصفر؟

    أعلنت الدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية الروسية أن النساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من سوء حالتهم الصحية عليهم الامتناع عن تناول البطيخ الأصفر.

    مادة غذائية تحسن المزاج

    مادة غذائية تحسن المزاج

    أعلنت أنتونينا ستارودوبوفا، خبيرة التغذية المستقلة (خارج الملاك) في وزارة الصحة بمدينة موسكو، أن المواد التي يحتويها لب البطيخ الأصفر، تؤثر في الجهاز العصبي وتحسن المزاج.

    التعليقات

    هام